Vad är Sensingyoga?
Naturliga rörelser på kroppens villkor utan prestation.
Genom lugna, trygga och säkra rörelser sätter vi igång cirkulation, flöde och åter fuktning i vår bindväv och i kroppens alla system.
Med Sensing rörelserna ges kroppen chans till att släppa på det som inte behövs. Vi lugnar ner nervsystemet och kommer till lugn och ro och därmed sätter vi i gång en läkningsprocess i kroppen.
Vad är största skillnad på sensing och den klassiska yogan?
Den största skillnaden är hur vi stretchar. I klassisk yoga ingår en längre hållen stretch, det gör det ej i Sensingen, här pandikulerar vi i stället.
En PANDIKULATION är en kroppsgäsp, när du naturligt sträcker igenom hela din kropp i en sträckning utan att skada några vävnader. Från muskler och vävnader skickas information till hjärnan om hur det står till i vår kropp.
Om hjärnan inte får informationen från kroppen så sammanlänkar den inte med kroppen. Pandikulering är en medfödd reflex. Små barn, hundar, katter, lejon etc.
pandikulerar flera gånger per dag.
Vad är bindväv?
Bindväv och fascia är samma sak. I hela vår kropp har vi bindväv, den är rörelse och behöver rörelse. Har vi spänningar eller ont på ett ställe i kroppen så påverkas ett annat ställe i kroppen. Det är viktigt att förstå sin bindväv för att förebygga sjukdomar.
Allt ligger i bindväven, immunförsvaret, trauma, minnen och stelhet sitter i vår bindväv. Lymfsystemet kan inte flöda om inte bindväven tillåter det.
Om vi får flöde i bindväven så ger vi oss själva alla förutsättningar till en god hälsa på alla plan.
Vilka tekniker använder vi oss av i Sensing Yoga?
Pandikulation – En kroppsgäsp, vi sträcker naturligt igenom kroppen och får släppa på stress, låsningar och spänningar.
Skakningar -vi skakar för att släppa på spänningar, växla om nervsystemet från stress till lugn och frigöra må-bra hormoner.
Rockningar– Man rockar för att hyaluronsyran ska börja suga åt sig vatten som bidrar till att rena bindväven och för att släppa igenom låsningar.
Lirkar och spiralar – Att lirka med vävnaderna bidrar till att rensa ut trassel i fascian som uppkommit vid skada, trauman eller obalanser.
Vi vaggar och gungar– här kommer vi rakt in i nervsystemet och det blir lugnt i kroppen , vi får mer av våra må bra hormoner.
Gäspa och sucka– När kroppen naturligt får gäspa och sucka visar på en reglering i din vagusnerv och ger ett skönt välbehag.
–
–
Kontakt för mer information och upplägg
Ulrika Molund
070 898 04 27
info@flowtomind.se